Penyebab Sering Bolak-Balik Buang Air Kecil Saat Tengah Malam, Ternyata Hanya Sering Banyak Minum Air Sebelum Tidur

Jakarta, Jurnalis169.com - Dalam sebuah riset akademik meski terkadang dianggap sepele karena kebanyakan minum air sebelum tidur, namun dalam keilmuwan secara medis tentang kondisi terbangun lebih dari satu kali untuk buang air kecil di malam hari itu dikenal sebagai Nokturia (Nocturia).

 

Berdasarkan riset ilmiah dan literatur medis dari StatPearls NCBI serta Cleveland Clinic, kebiasaan ini tidak selalu disebabkan oleh faktor asupan cairan semata. 

Diketahui nokturia dipengaruhi oleh berbagai faktor kompleks, mulai dari:

 

- Adanya penurunan hormon antidiuretik (vasopresin) saat tidur

- Seringnya konsumsi zat bersifat diuretik seperti kafein dan alkohol menjelang malam

- Hingga terjadinya indikasi kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes, Sleep Apnea, atau gangguan prostat

 

Untuk mencegahnya, para ahli menyarankan:

✅ Cukupi kebutuhan air minum sejak pagi hingga sore hari

✅ Batasi asupan cairan 2–3 jam sebelum tidur

✅ Jika keluhan tetap berlanjut → segera konsultasikan ke dokter